[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/www.alpart.cz\/jak-se-pripravit-na-dlouhe-lety-letadlem\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.alpart.cz\/jak-se-pripravit-na-dlouhe-lety-letadlem\/","headline":"Jak se p\u0159ipravit na dlouh\u00e9 lety letadlem?","name":"Jak se p\u0159ipravit na dlouh\u00e9 lety letadlem?","description":"Dnes je naprosto samoz\u0159ejm\u00e9, \u017ee dlouh\u00e9 cesty se p\u0159ekon\u00e1vaj\u00ed letadlem. U\u0161et\u0159\u00edme si nejen \u010das str\u00e1ven\u00fd na cest\u011b, ale i ud\u011bl\u00e1me i n\u011bco pro sv\u00e9 cestovatelsk\u00e9 pohodl\u00ed. P\u0159es v\u0161echny v\u00fdhody leteck\u00e9 dopravy ale nejsou ani tyto cesty bez rizika. Odborn\u00edci n\u00e1m m\u016f\u017eou poradit, jak takov\u00e9 cesty zvl\u00e1dat, abychom si neu\u0161kodili. V\u011bnujte tedy pozornost n\u00e1sleduj\u00edc\u00edm rad\u00e1m, kter\u00e9 […]","datePublished":"2016-11-30","dateModified":"2023-05-31","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.alpart.cz\/author\/#Person","name":"","url":"https:\/\/www.alpart.cz\/author\/","identifier":1,"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9478c3014fb8763e2a18691ad6bf83eff86429738afad80df8227ac472865e36?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9478c3014fb8763e2a18691ad6bf83eff86429738afad80df8227ac472865e36?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"alpart.cz","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"\/logo.png","url":"\/logo.png","width":600,"height":60}},"url":"https:\/\/www.alpart.cz\/jak-se-pripravit-na-dlouhe-lety-letadlem\/","about":["Vztahy"],"wordCount":477,"articleBody":"Dnes je naprosto samoz\u0159ejm\u00e9, \u017ee dlouh\u00e9 cesty se p\u0159ekon\u00e1vaj\u00ed letadlem. U\u0161et\u0159\u00edme si nejen \u010das str\u00e1ven\u00fd na cest\u011b, ale i ud\u011bl\u00e1me i n\u011bco pro sv\u00e9 cestovatelsk\u00e9 pohodl\u00ed. P\u0159es v\u0161echny v\u00fdhody leteck\u00e9 dopravy ale nejsou ani tyto cesty bez rizika. Odborn\u00edci n\u00e1m m\u016f\u017eou poradit, jak takov\u00e9 cesty zvl\u00e1dat, abychom si neu\u0161kodili. V\u011bnujte tedy pozornost n\u00e1sleduj\u00edc\u00edm rad\u00e1m, kter\u00e9 n\u00e1m mohou b\u00fdt k u\u017eitku.1\/ Myslete pozitivn\u011b     Odstra\u0148te obavy z letu t\u00edm, \u017ee \u010das str\u00e1ven\u00fd v letadle vypln\u00edte n\u011bjakou p\u0159\u00edjemnou \u010dinnost\u00ed.  Nejl\u00e9pe je vz\u00edt si s sebou hezkou knihu nebo zaj\u00edmav\u00fd \u010dasopis, promyslet si dlouho odkl\u00e1dan\u00fd probl\u00e9m nebo si pustit do u\u0161\u00ed p\u011bknou hudbu.2\/ Dbejte na krevn\u00ed ob\u011bh     P\u0159i letech nad 4 hodiny mohou na\u0161emu zdrav\u00ed \u0161kodit. V kon\u010detin\u00e1ch se mohou tvo\u0159it krevn\u00ed sra\u017eeniny, kter\u00e9 mohou ucpat na\u0161e c\u00e9vy a tak n\u00e1m zp\u016fsobit nep\u0159\u00edjemnou komplikaci. Kdo trp\u00ed na k\u0159e\u010dov\u00e9 \u017e\u00edly, m\u011bl by se p\u0159ed letem poradit s l\u00e9ka\u0159em, pou\u017e\u00edt na dobu letu kompresn\u00ed pun\u010dochy a neb\u00e1t se b\u011bhem letu cca po 1 hodin\u011b si prot\u00e1hnout t\u011blo, proj\u00edt se po palub\u011b a procvi\u010dit si \u00fady.3\/ Pe\u010dujte o k\u016f\u017ei    P\u0159e letem nepou\u017e\u00edvejte ple\u0165ov\u00e9 vody, kter\u00e9 k\u016f\u017ei vysu\u0161uj\u00ed, ale pou\u017eijte rad\u011bji ple\u0165ov\u00fd hydrata\u010dn\u00ed kr\u00e9m. Vzduch v letadle toti\u017e k\u016f\u017ei enormn\u011b vysu\u0161uje a tak ji dehydratuje.4\/ Sklopte si op\u011bradlo seda\u010dky     Poloha v polole\u017ee n\u00e1m umo\u017en\u00ed, \u017ee tlak na ky\u010dle se l\u00e9pe rozlo\u017e\u00ed a nezp\u016fsobuje bolestiv\u00fd tlak na doln\u00ed \u010d\u00e1sti zad. S t\u00edm b\u00fdvaj\u00ed pot\u00ed\u017ee zejm\u00e9na u lid\u00ed, kte\u0159\u00ed nemaj\u00ed v po\u0159\u00e1dku spodn\u00ed \u00fasek p\u00e1te\u0159e.5\/ Cvi\u010dte vsed\u011b    Ud\u011blejte si chvilky, kdy i vsed\u011b protahujte svaly, zap\u00ednejte sv\u00e9 svaly a d\u00fdchejte zhluboka. Umo\u017en\u00edte l\u00e9pe prokrvit t\u011blo.6\/ Dbejte na lehkou stravu    B\u011bhem letu si v\u0161\u00edmejte, co je v\u00e1m serv\u00edrov\u00e1no. Ne na v\u0161e je va\u0161e t\u011blo zvykl\u00e9. Proto je lep\u0161\u00ed konzumovat z nab\u00eddnut\u00e9ho menu jen to, co m\u00e1me vyzkou\u0161en\u00e9 a o \u010dem v\u00edme, \u017ee na\u0161emu t\u011blu nebude zp\u016fsobovat probl\u00e9my. Napl\u00e1nujete-li si tedy cestu letadlem, myslete na tyto rady a nepodce\u0148ujte je. Vyvarujete se tak mnoh\u00fdm probl\u00e9m\u016fm, kter\u00e9 by v\u00e1m mohli zkazit va\u0161\u00ed vysn\u011bnou cestu.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Jak se p\u0159ipravit na dlouh\u00e9 lety letadlem?","item":"https:\/\/www.alpart.cz\/jak-se-pripravit-na-dlouhe-lety-letadlem\/#breadcrumbitem"}]}]