[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/www.alpart.cz\/pet-pravidel-efektivni-komunikace\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.alpart.cz\/pet-pravidel-efektivni-komunikace\/","headline":"P\u011bt pravidel efektivn\u00ed komunikace","name":"P\u011bt pravidel efektivn\u00ed komunikace","description":"Jsme nastaveni reagovat na fyzick\u00fd \u010di verb\u00e1ln\u00ed \u00fatok okam\u017eit\u011b. Jedn\u00e1 se o reakci \u00fatok nebo \u00fat\u011bk. Krevn\u00ed syst\u00e9m zaplav\u00ed adrenalin, srdce a svaly se p\u0159iprav\u00ed k akci, ne k p\u0159em\u00fd\u0161len\u00ed. V t\u00e9 chv\u00edli ani nejsme schopni myslet, my\u0161lenkov\u00fd proces selh\u00e1v\u00e1. Tento program m\u00e1me v sob\u011b. Nejedn\u00e1 se o na\u0161i volbu, nelze mu uniknout. Vztek \u010di zran\u011bn\u00ed, […]","datePublished":"2017-05-18","dateModified":"2023-05-31","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.alpart.cz\/author\/#Person","name":"","url":"https:\/\/www.alpart.cz\/author\/","identifier":1,"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9478c3014fb8763e2a18691ad6bf83eff86429738afad80df8227ac472865e36?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9478c3014fb8763e2a18691ad6bf83eff86429738afad80df8227ac472865e36?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"alpart.cz","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"\/logo.png","url":"\/logo.png","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.alpart.cz\/wp-content\/uploads\/img_a288954_w1760_t1500372484.jpg","url":"https:\/\/www.alpart.cz\/wp-content\/uploads\/img_a288954_w1760_t1500372484.jpg","height":0,"width":0},"url":"https:\/\/www.alpart.cz\/pet-pravidel-efektivni-komunikace\/","about":["Vztahy"],"wordCount":726,"articleBody":"Jsme nastaveni reagovat na fyzick\u00fd \u010di verb\u00e1ln\u00ed \u00fatok okam\u017eit\u011b. Jedn\u00e1 se o reakci \u00fatok nebo \u00fat\u011bk. Krevn\u00ed syst\u00e9m zaplav\u00ed adrenalin, srdce a svaly se p\u0159iprav\u00ed k akci, ne k p\u0159em\u00fd\u0161len\u00ed. V t\u00e9 chv\u00edli ani nejsme schopni myslet, my\u0161lenkov\u00fd proces selh\u00e1v\u00e1. Tento program m\u00e1me v sob\u011b. Nejedn\u00e1 se o na\u0161i volbu, nelze mu uniknout.Vztek \u010di zran\u011bn\u00ed, jakkoliv v tu chv\u00edli pochopiteln\u00e9, n\u00e1s ovl\u00e1dnou natolik, \u017ee se rozhovor zvrhne v p\u0159est\u0159elku. Pozd\u011bji si uv\u011bdom\u00edme, \u017ee jsme to m\u011bli \u0159\u00edct jinak, ale u\u017e je pozd\u011b.Nen\u00ed lep\u0161\u00ed ml\u010det?N\u011bkte\u0159\u00ed se sna\u017e\u00ed v konfliktn\u00ed situaci ml\u010det, aby se nevyhrotila. P\u0159em\u00e1haj\u00ed se, bojuj\u00ed uvnit\u0159, potla\u010duj\u00ed negativn\u00ed emoce i svoje pot\u0159eby. C\u00edt\u00ed se frustrovan\u00ed, pon\u00ed\u017een\u00ed, m\u00e9n\u011bcenn\u00ed. Nakonec nezvl\u00e1dnou vnit\u0159n\u00ed p\u0159etlak a vybuchnou.Myslete a komunikujte strategickyDobrou zpr\u00e1vou je, \u017ee dovednost \u0159\u00edkat ta spr\u00e1vn\u00e1 slova ve spr\u00e1vn\u00fd \u010das si lze osvojit. M\u016f\u017eeme d\u00e1t najevo sv\u00e9 opravdov\u00e9 emoce, ani\u017e rozpout\u00e1me s\u00e9rii \u00fatok\u016f.  Je mo\u017en\u00e9 se nau\u010dit, jak co nej\u00fa\u010dinn\u011bji vyj\u00e1d\u0159it stanovisko nebo pot\u0159ebu, po\u017e\u00e1dat o pomoc, ubr\u00e1nit se slovn\u00edmu \u00fatoku. Zp\u016fsob, jak rozumn\u011b reagovat ve vypjat\u00fdch situac\u00edch, si lze p\u0159ipravit. C\u00edlem strategick\u00e9ho my\u0161len\u00ed a mluven\u00ed je vyvarovat se spu\u0161t\u011bn\u00ed reaktivn\u00ed odpov\u011bdi u sebe nebo druh\u00e9ho a koloto\u010de dal\u0161\u00edch reakc\u00ed. Probl\u00e9my a situace je t\u0159eba prom\u00fd\u0161let. Dr\u017ete se n\u00e1sleduj\u00edc\u00edch pravidel.1. Rozhodn\u011bte se p\u0159edem, \u010deho chcete dos\u00e1hnout, ne\u017e polo\u017e\u00edte ot\u00e1zku nebo vyslov\u00edte pozn\u00e1mku.Ptejte se sami sebe, jak\u00e9 m\u00e1te \u00famysly, co od toho \u010dlov\u011bka pot\u0159ebujete pr\u00e1v\u011b te\u010f. Z\u00e1rove\u0148 si nep\u0159esta\u0148te uv\u011bdomovat v pozad\u00ed i toho nejjednodu\u0161\u0161\u00edho tvrzen\u00ed dlouhodob\u00fd c\u00edl a dlouhodob\u00fd z\u00e1jem.Chcete, aby man\u017eel po sob\u011b ukl\u00edzel, ale tak\u00e9 si chcete man\u017eelstv\u00ed udr\u017eet. Pokud budete reagovat dot\u010den\u011b, vy\u010d\u00edtat, kritizovat, tak nejen\u017ee ho nep\u0159im\u011bjete k ukl\u00edzen\u00ed, ale ani man\u017eelstv\u00ed v\u00e1m dlouho nevydr\u017e\u00ed. Je s podivem, \u017ee lid\u00e9 reaguj\u00ed impulz\u00edvn\u011b, emocion\u00e1ln\u011b, ani\u017e si uv\u011bdomuj\u00ed, jak t\u00edm nabour\u00e1vaj\u00ed vztah, na kter\u00e9m jim z\u00e1le\u017e\u00ed.2. \u0158ekn\u011bte jen to, co v t\u00e9 chv\u00edli pot\u0159ebujete \u0159\u00edct, nic v\u00edc. Dr\u017ete se t\u00e9matu, nep\u0159id\u00e1vejte negativn\u00ed pozn\u00e1mky, kter\u00fdmi pozitivn\u00ed nebo neutr\u00e1ln\u00ed tvrzen\u00ed pop\u0159ete.“Dneska mi bylo s tebou na ve\u010d\u00edrku dob\u0159e.” Sta\u010d\u00ed. Nedod\u00e1vejte: “Jsem r\u00e1d, \u017ee sis tentokr\u00e1t nechala od cesty ty svoje obvykl\u00e9 pozn\u00e1mky.”3. Nepokl\u00e1dejte ot\u00e1zky, na kter\u00e9 neexistuje skute\u010dn\u00e1 odpov\u011b\u010f. V\u011bt\u0161inou jsou vysloveny kysel\u00fdm t\u00f3nem. Nap\u0159\u00edklad: “Pro\u010d jsi nevynesl odpadky?” Jedn\u00e1 se o “fale\u0161n\u00e9” nebo \u0159e\u010dnick\u00e9 ot\u00e1zky, kter\u00e9 nejsou up\u0159\u00edmn\u00fdm pokusem o z\u00edsk\u00e1n\u00ed faktick\u00fdch informac\u00ed. D\u00e1vaj\u00ed pr\u016fchod emoc\u00edm, skr\u00fdvaj\u00ed negativn\u00ed sd\u011blen\u00ed, nespokojenost, maskovanou kritiku, \u00fatok.4. Nevy\u010d\u00edtejte, nekritizujte, neobvi\u0148ujte, neponi\u017eujte.Jedn\u00e1 se o toxick\u00e9 formy chov\u00e1n\u00ed. N\u011bkdo m\u016f\u017ee nam\u00edtnout, jak druh\u00e9mu tedy sd\u011blit, \u017ee se chov\u00e1 \u0161patn\u011b a zra\u0148uje n\u00e1s. Rozhodn\u011b ne formou v\u00fd\u010ditek a kritiky. T\u00edm jen vyvol\u00e1te odpor a sebeobranu, komunikaci \u00fapln\u011b zablokujete.Sd\u011blte jasn\u011b, pozitivn\u011b a srozumiteln\u011b, co se v\u00e1m nel\u00edb\u00ed, co chcete zm\u011bnit. “Vad\u00ed mi, \u017ee chod\u00ed\u0161 z pr\u00e1ce denn\u011b pozd\u011b. Poj\u010fme si o tom promluvit.”Ne\u0159\u00edkejte: “Vid\u00ed\u0161 jen svou pr\u00e1ci, na rodinu ka\u0161le\u0161.”5. Nau\u010dte se rozhovor v\u010das ukon\u010dit, pokud se vyhrot\u00ed. Dohodn\u011bte se, \u017ee ka\u017ed\u00e1 strana m\u016f\u017ee kdykoliv po\u017e\u00e1dat o ukon\u010den\u00ed rozhovoru. Mnoz\u00ed nam\u00edtaj\u00ed, \u017ee takhle nic nevy\u0159e\u0161\u00ed, kdy\u017e je druh\u00fd m\u016f\u017ee uml\u010det. Zku\u0161enosti v\u0161ak ukazuj\u00ed, \u017ee toto pravidlo pom\u00e1h\u00e1 ob\u011bma stran\u00e1m. Zjist\u00ed, \u017ee mohou v klidu komunikovat i o nep\u0159\u00edjemn\u00fdch t\u00e9matech, ani\u017e dojde k nekontrolovateln\u00e9 slovn\u00ed p\u0159est\u0159elce. V ukon\u010den\u00e9m rozhovoru lze pozd\u011bji pokra\u010dovat.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"P\u011bt pravidel efektivn\u00ed komunikace","item":"https:\/\/www.alpart.cz\/pet-pravidel-efektivni-komunikace\/#breadcrumbitem"}]}]